Alfa&bungee studio - это новый формат студий, где тренируются в радость и получают эффект от занятий уже с первого посещения. Мы за экологичный спорт, поэтому уделяем особое внимание здоровой спине и мягкой компрессии на важные суставы. При этом все тренировки проходят в мини-группах в дружеской атмосфере и тотальном внимании тренера. В наших студиях легко находят друзей, к нам спешат и остаются с нами надолго.
Фитнес тренировки
4
Года
9
Тренеров
3K+
Клиентов
Направлений
6
СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ
С помощью приложения вы сможете записываться на занятия, следить за расписание, оперативно получать информацию об изменениях в расписании.
Bungee Workout ™ – это высокоинтенсивная кардио тренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Благодаря тому, что тело во время занятия постоянно работает с сопротивлением, мышцы активизируются, а обьемы заметно сокращаются.
Занятия Bungee Workout™ проводятся с использованием специального оборудования – банджи, которые представляют собой эластичные канаты. Тренировки проходят под зажигательные мелодии. Каждое занятие — это целая танцевальная постановка. Инструктор складывает все элементы в единый танец, используя несложные танцевальные переходы. То есть помимо кардио-нагрузок мы еще и танцуем. Потрясающая атмосфера в зале: высокие потолки и панорамные окна создают нереальные ощущения настроения, полета и незабываемых эмоций.
Тренировки Bungee Workout ™ имеют несколько уровней сложности: BungeeWorkout™ «НАЧАЛЬНЫЙ» — рекомендуется в качестве первых тренировок. В ходе занятий вы разучите базовые элементы и усовершенствуете их выполнение.
BungeeWorkout™ «БАЗОВЫЙ+» – это полноценная интенсивная тренировка для тех, кто регулярно посещает занятия, включает в себя базовые и усложненные упражнения. Каждую неделю тренеры предлагают новую программу.
BungeeWorkout™ «ПРОДВИНУТЫЙ» — супер-интенсив для тех, кто готов к неординарным элементам и сложной хореографии. Будет особенно интересен для тех, кто занимается Bungee Workout продолжительное время.
Bungee fit - супер-интенсив из посторяющихся блоков полетов и прыжков. В конце тренировки подкачка всего тела.
Тренировка проходит на специальных подвесах. Часть тренировки проходит в воздухе в полном подвесе, где ученик используя свое тело, совершает различные элементы на развитие мыщц стабилизаторов и вытяжение. В подвесе экологичным образом происходит вытяжение позвоночника. Особое внимание уделяется мыщцам спины, со временем уходит сутулость и раскрывается грудной отдел. Данные тренировки можно посещать даже ученикам с грыжами и протрузиями.
Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки, тренер дает несколько вариантов упражнений на каждый уровень и следит за техникой исполнения.
Тело за счет работы в трехмерном пространстве имеет возможность получить несколько ээфектов от одного упражнения, такие как баланс, укрепление мыщц стабилизаторов и координация.
На подвесах ученик очень осознанно работает со своим телом и весь фокус внимания направлен на выполнение упражнения. Также при вытяжении тела на подвесах снимаеются телесные зажимы , что высвобождает энергию. Это дает эффект медитации и антистресса. После тренировки можно отследить отстуствие мыслей и хорошее настроение.
В тренировке задействованы перевернутые позы, которые ведут к омоложению и укрепляют вестибуллярный аппарат. Также при работе с телом в подвешенном состоянии вырабатываются новые нейронные связи и это положительно сказывается на развитие творческой составляющей и креативности мышления.
Продвинутые йоги могут углубить прогибы и скручивания на технике Альфа гравити.
Альфа гравити "Фитнес+ растяжка" тренировка на все главные группы мыщц плюс растяжка Альфа гравити " Пресс+здоровая спина" тренировка на укрепление и вытяжение спины и кора. Альфа гравити "Ягодицы+растяжка" тренировка на развитие мыщц бедер и ягодиц. Альфа гравити " Антистресс +массаж" тренировка на общее расслабление и вытяжение позвоночника с техниками самомассажа. Альфа гравити "Родители +дети" тренировка для родителей с детьми с отработкой в игровой форме всех элементов альфа гравити.
Занятия в гамаках — это эффективное направление в фитнесе, ориентированное на оздоровление всего организма.Тренировки в гамаках способствуют развитию гибкости, развивают координацию движений. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее.Занятия в гамаках помогут вам вытянуть позвоночник под весом собственного тела и снять напряжение. Помимо растяжки на тренировках прорабатываются традиционно пассивные мышцы и мышцы-стабилизаторы.Это направление в фитнесе одновременно считается и спортом, и терапией, и своеобразным релаксом, улучшающим здоровье.Тренировки в гамаках также помогают при бессоннице, благотворно влияют на нервную систему и улучшают работу эндокринной системы.
Тренировка на гибкость, раскрытие суставов, вытяжение позвоночника. Специально подобранный комплекс способствует максимально эффективной работе с телом и разумом.
Kangoo Jumps Fit
ЧТО ЭТО:
- высокоинтенсивная кардиотренировка в специальных ботинках. Направлена на сжигание калорий при минимальной нагрузке на суставы, что достигается благодаря амортизации конструкции пружинящих пластин в ботинках. Во время занятия используются элементы аэробики, танцев и силовых упражнений.
ПОЛЬЗА:
- уменьшить стресс и бороться с депрессией! Стремительно вызвать состояние эйфории, легко!
- эффективное похудение. Kango jumps — это самый быстрый метод похудения, он совмещает в себе безопасность и легкость использования.
ДЛЯ КОГО:
- Kangoo подойдет всем, кто хочет быстро и легко избавиться от лишнего веса, без перегрузок для суставов. А также всем, кто устал от скучного кардио. На Kangoo точно не заскучаете.
TRX
ЧТО ЭТО:
- петли TRX это спортивное оборудование для занятий с весом собственного тела. Можно сказать, что TRX это универсальный тренажер, который позволяет заниматься силовыми, кардио- и функциональными тренировками, растяжкой, выполнять упражнения для мышц-стабилизаторов (кора).
ПОЛЬЗА:
- Работая с петлями, вы прорабатываете мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бёдер. Благодаря чему, вы получите ровную осанку, подтянутый живот, а также предотвратите различные травмы и нарушения в теле (боли в спине, выпячивающий живот и так далее).
ДЛЯ КОГО:
- занятия TRX подходят для людей с любым уровнем подготовки. Регулировка ремней позволяет заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса) и подбирать интенсивность тренировки как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.
Нажимая кнопку "ОПЛАТИТЬ", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с условиями оферты