Bungee Workout ™ – это высокоинтенсивная кардио тренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Благодаря тому, что тело во время занятия постоянно работает с сопротивлением, мышцы активизируются, а обьемы заметно сокращаются.

Занятия Bungee Workout™ проводятся с использованием специального оборудования – банджи, которые представляют собой эластичные канаты.
Тренировки проходят под зажигательные мелодии. Каждое занятие — это целая танцевальная постановка. Инструктор складывает все элементы в единый танец, используя несложные танцевальные переходы. То есть помимо кардио-нагрузок мы еще и танцуем. Потрясающая атмосфера в зале: высокие потолки и панорамные окна создают нереальные ощущения настроения, полета и незабываемых эмоций.

Тренировки Bungee Workout ™ имеют несколько уровней сложности:
BungeeWorkout™ «НАЧАЛЬНЫЙ» — рекомендуется в качестве первых тренировок. В ходе занятий вы разучите базовые элементы и усовершенствуете их выполнение.

BungeeWorkout™ «ПРОДВИНУТЫЙ» — супер-интенсив для тех, кто готов к неординарным элементам и сложной хореографии. Будет особенно интересен для тех, кто занимается Bungee Workout продолжительное время.

Bungee fit - супер-интенсив из повторяющихся блоков полетов и прыжков. В конце тренировки подкачка всего тела.

Тренировка проходит на специальных подвесах. Часть тренировки проходит в воздухе в полном подвесе, где ученик, используя свое тело, совершает различные элементы на развитие мышц стабилизаторов и вытяжение. В подвесе экологичным образом происходит вытяжение позвоночника. Особое внимание уделяется мышцам спины, со временем уходит сутулость и раскрывается грудной отдел. Данные тренировки можно посещать даже ученикам с грыжами и протрузиями.

Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки, тренер дает несколько вариантов упражнений на каждый уровень и следит за техникой исполнения.

Тело за счет работы в трехмерном пространстве имеет возможность получить несколько эффектов от одного упражнения, такие как баланс, укрепление мышц стабилизаторов и координация.

На подвесах ученик очень осознанно работает со своим телом и весь фокус внимания направлен на выполнение упражнения. Также при вытяжении тела на подвесах снимаются телесные зажимы , что высвобождает энергию. Это дает эффект медитации и антистресса. После тренировки можно отследить отсутствие мыслей и хорошее настроение.

В тренировке задействованы перевернутые позы, которые ведут к омоложению и укрепляют вестибулярный аппарат. Также при работе с телом в подвешенном состоянии вырабатываются новые нейронные связи и это положительно сказывается на развитии творческой составляющей и креативности мышления.

Продвинутые йоги могут углубить прогибы и скручивания на технике Альфа гравити.

Альфа гравити "Фитнес+растяжка" - тренировка на все главные группы мышц плюс растяжка
Альфа гравити "Ягодицы+здоровая спина" - тренировка на укрепление и вытяжение спины и кора, а также развитие мышц бедер и ягодиц
Альфа гравити "Антистресс+массаж" - тренировка на общее расслабление и вытяжение позвоночника с техниками самомассажа.

Занятия в гамаках — это эффективное направление в фитнесе, ориентированное на оздоровление всего организма. Тренировки в гамаках способствуют развитию гибкости, развивают координацию движений. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее. Занятия в гамаках помогут вам вытянуть позвоночник под весом собственного тела и снять напряжение. Помимо растяжки на тренировках прорабатываются традиционно пассивные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Это направление в фитнесе одновременно считается и спортом, и терапией, и своеобразным релаксом, улучшающим здоровье.
Тренировки в гамаках также помогают при бессоннице, благотворно влияют на нервную систему и улучшают работу эндокринной системы.

Тренировка на гибкость, раскрытие суставов, вытяжение позвоночника. Специально подобранный комплекс способствует максимально эффективной работе с телом и разумом.